Dieta de batidos para adelgazar : Batido de manzana verde

¡Refrescante e increíblemente bueno! Si buscas una dieta de batidos para adelgazar y te gusta la manzana verde, adorarás este batido. Lo que no se si sabes es que además es super sano.  Hay un refrán en inglés que me enseñaron cuando estudiaba y que encierra una grandísima verdad: ” One apple a day takes the doctor away” ( una manzana diaria mantiene lejos al médico).
Ingredientes
  • 1/2 taza de leche descremada o leche de soja
  • 0,2 litros de yogur de vainilla
  • 1 cucharadita de especias para pastel de manzana ( anís, vainilla, etc)
  • 1  manzana picada
  • 2 cucharadas de mantequilla de anacardo ( si no tienes, vale la mantequilla de vaca)
  • 6 cubitos de hielo
Elaboración
Introduce todos los ingredientes en la batidora y luego mezcla hasta que quede suave, veras que adelgazar con batidos no es dificil.


Información nutricional del batido de manzana

Calorías por un batido: 277

Nutrientes y calorías en una  manzana
Calorías: 60 kcal
Proteínas: 1,29 g
Grasa    0,39 g
Grasa Saturada 0,132 g
Calorías: 72 kcal
Proteínas: 0,36 g
Grasas: 0,23 g
Carbohidratos:  19,06 g
Fibra: 3,3 g
Azúcar: 14,34 g
Sodio: 1 mg
Potasio: 148 mg

Nutrientes y calorías en una  cucharadita de mantequilla de anacardo
Calorías: 63 kcal
Proteínas: 0,14 g
Grasas: 7 g
Grasa Saturada 2,334 g
Colesterol: 10 mg
Carbohidratos: 0,14 g
Sodio: 85 mg
Potasio: 5 mg

Nutrientes y calorías en 100 ml de leche desnatada
Calorías: 33 kcal
Proteínas: 3,45 g
Grasas: 0,05 g
Colesterol: 0,16 mg
Carbohidratos: 4,7 g
Sodio: 60 mg

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