Cómo adelgazar la cara de forma efectiva
Adelgazar
el rostro con gimnasia facial
De nada vale bajar de peso,
si tu rostro se sigue viendo gordo. Descubre los mejores ejercicios para
adelgazar la cara y cambiar tu apariencia por completo.
¿Sabías que la gimnasia
facial te puede ayudar a que tu rostro se vea más fino? Esta parte del cuerpo
es la que mejor evidencia si te encuentras demasiado delgado o gordo, por eso
es importante no dejarla de lado a la hora de ejercitarte. A veces con la dieta
no es
suficiente, por eso la mejor opción son los ejercicios para adelgazar la
cara.
La gimnasia facial también
es una buena respuesta al eterno problema de cómo adelgazar el rostro cuando
eres delgado, pero simplemente tienes cara redonda de nacimiento.
Si bien la
simetría del semblante es único, irrepetible y varía según los factores hereditarios
y de tipo racial, puedes realizar ejercicios para modelarlo. Descubre cómo
adelgazar la cara.
Lo mejor para adelgazar la cara
Existen varias formas de
adelgazar la cara. Si bien los ejercicios faciales son importantísimos, debes
saber que lo mejor es complementarlos con otros métodos.
Haz
una dieta baja en carbohidratos
Fundamentalmente, antes de
preguntarte cómo adelgazar el rostro con ejercicios, debes realizar una dieta
con cierta restricción de los hidratos de carbono, especialmente los dulces, ya
que son ellos, los que le dan ese aspecto redondeado a la cara.
Realiza
ejercicios aeróbicos
Una vez que ya hayas puesto
en marcha la dieta, tienes que hacer ejercicios aeróbicos, como correr, nadar,
remar, pedalear, o cualquier otra actividad que puedas ejecutar en forma
continua, prolongada y a baja o mediana intensidad; ya que los aerobios
consumen grasa como combustible, y lo notarás inmediatamente en tu rostro.
Haz
ejercicios tonificantes para la cara
Pero más allá de la
actividad aeróbica y la dieta, puedes hacer ejercicios para adelgazar la cara
pensados especialmente para este fin. Su objetivo es trabajar la musculatura
para aumentar el tono y el aspecto general.
Ejercicios de gimnasia
facial para adelgazar la cara
Si no eres muy amante de la
actividad física, no te preocupes: estos ejercicios de gimnasia facial no
requerirán de mucho esfuerzo. Además los puedes hacer en cualquier momento del
día, mientras trabaja o estás recostado.
Descubre cómo adelgazar la
cara de forma fácil y rápida con estos ejercicios:
Abre exageradamente la boca
y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.
Realiza el ejercicio
anterior, pero ahora le agregas una variante, en el momento que abres la boca,
cierras con fuerza los ojos, para volverlos a abrir cuando cierras la boca.
Cierra la boca y llévala
hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.
Llena la boca de aire hasta
que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y
12 veces.
Estos pequeños ejemplos
pueden servirte como base para que te animes a hacer otros ejercicios con
variantes, siempre recuerda que la función hace al músculo.
También puedes probar estas posturas y movimientos faciales que han resultado muy útiles:
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