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Habitos Saludables

Agua de avena, mucho más que una moda para ADELGAZAR

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Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar o simplemente cuidarse: "beber agua de avena".
Aunque me temo que beber agua de avena es mucho más que una moda, porque tomar agua de avena además de ayudarnos a adelgazar también tiene muchos beneficios para la salud. La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industriales, altos en azúcares y grasas) por avena es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida para mejorar tu salud.

10 Razones para tomar agua de avena: La avena es un regulador metabólico genial, ya que ayuda a depurar a nuestro organismo de lo que no necesita a le vez que es una fuente nutricional estupenda.La avena es una buena fuente de hidratos de liberación lenta, es decir de hidratos de carbono de los buenos, pero además es el cereal con mayor contenido en proteínas, así que es perfecta para tomar en los desayunos o después de entrenar.La avena además es una buena fuen…

Cosas que dicen tus pies sobre tu salud.

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Todo tiene un inicio y un final, una fase, un ritmo, dicho de otro modo, todo tiene un punto cero o de comienzo y luego un punto negativo o de reserva, en donde no exactamente es el fin, significa una fase pasiva de regeneración.
Lo mismo se aplica a la salud humana, la salud comienza en los pies ¿por qué?, por la cantidad de terminaciones nerviosas que existen y permiten vía sensitivo-refleja el abordaje y tratamiento más completo que existe en terapia manual.

Existe toda una interconexión y resonancia en la expresión simbólica de la unidad de todas las cosas, donde el hombre desde la antigüedad construyó el edificio de su pensamiento, mismo ha parido otros sistemas y subsistemas que parten de ese natural principio: existe una intrincada relación entre lo que nos sucede y lo que sucede en el cosmos.
Aquí es claro este elemento de correspondencia entre cielo y tierra, hombre y naturaleza, pies y manos, brazos y piernas. De seguir este análisis notamos que hay una profunda coherencia de s…

4 jugos naturales para limpiar el hígado

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El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que cumple con funciones indispensables como la desintoxicación, purificación de la sangre, sintetización de proteínas plasmáticas, absorción y almacenamiento de vitaminas; regulación de las proteínas y del colesterol; entre otros. 
Al cumplir funciones tan importantes en nuestro cuerpo, su buen estado es vital para tener una buena salud, por esta razón debemos prevenir su daño y estar alerta ante cualquier cosa que le pueda desarrollar una enfermedad. Hay ciertos hábitos que pueden afectar la salud de nuestro hígado, muchos de ellos los tenemos incluso a diario y no nos damos cuenta del daño que le podemos estar haciendo a este órgano tan importante. Por esa razón es conveniente hacer una limpieza del hígado para así evitar que se desarrollen enfermedades. El día de hoy te vamos a dejar bebidas ideales para limpiar el hígado de una manera natural y efectiva.

1. Zumo de remolacha

La remolacha tiene propiedades anticance…

Jugo para perder grasa mientras duermes.

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Sería increíble poder bajar de peso rápidamente con una simple bebida y por supuesto algunos ejercicios. Puede sonar difícil de creer, pero hay una manera de quemar grasa y bajar de peso rápidamente.
Con estos simples ingredientes que puedes comprar en tu tienda local de comestibles puedes ganarle la batalla a la pérdida de peso en poco tiempo.
Ingredientes necesarios.
1 limón
1 pepino
1 cucharada de jengibre rallado
1 cucharada de jugo de aloe vera
Un manojo de cilantro o perejil
½ vaso de agua.
Tan sólo tienes que añadir los ingredientes, mezclarlos y beber un vaso de jugo antes de acostarte.
Como funciona esta bebida


Al beber un vaso de este jugo antes de acostarte, reducirás en gran medida sus niveles de grasa, especialmente la grasa del vientre. Si bebes todas las noches este jugo y nada más levantarte practicas unos ejercicios de cardio durante unos 30 minutos, te darás cuenta de los resultados que conseguirás en tan sólo unos días.
No es extraño que desarrollemos grasa mientras dormimos.…

2 Batidos para desintoxicar tu cuerpo en sólo tres días después de las fiestas

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Terminaron numerosas reuniones y fiestas de Navidad y Año Nuevo, con sus exquisitos platillos como mucho pernil, hallacas, tamales, pavo, y todo tipo de  postres.. Lo más probable es que el año que se marchó nos haya dejado 'unas libritas de más'.
Así que bienvenido el año 2017 y también bienvenidas sean las dietas 'détox', en modo de batidos para librarnos de tantas toxinas urgentemente. El cuerpo es capaz de eliminar toxinas por sí solo. Sin embargo hay ciertos alimentos que dificultan esta tarea. Hoy en día estamos más expuestos a toxinas provenientes de alimentos procesados, carnes marinadas, alimentos enlatados y comidas rápidas. Es por eso, que después de cometer algunos excesos necesitamos darle un consentimiento y nada como una buena desintoxicación.
Disfruta de estos deliciosos batidos tomándolos 4 veces por semana de preferencia en ayunas por la mañana. Después reducir a 2 veces por semana.
- Batido de piña, apio y pepino. Es un gran diurético y además es maravil…

24 alimentos quemagrasas (y altamente saludables)

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Son muchas las personas que desean tener una figura esbelta y deciden apuntarse al gimnasio para mejorar su salud general y perder esos “kilitos” de más.
Pero para perder peso, no es necesario vivir en “modo ayunas” o comer solamente ensaladas. El cuerpo debe estar bien nutrido porque la actividad física exige que tengamos suficiente combustible para poder realizar tanto las actividades diarias como el ejercicio físico. Alimentos para quemar grasa, y muy saludables
Si pensamos en hacer una dieta, ésta debe ser equilibrada para no correr riesgos para nuestra salud. Ahora bien, es posible elegir una serie de alimentos que te ayudarán a quemar calorías.
A continuación encontrarás una lista con 24 alimentos para quemar grasa.

1. Aceite de coco
El aceite de coco puede ser un alimento rico en grasa, pero eso no quiere decir que no te ayude a perder grasa. Existen distintos tipos de grasa, algunos de ellos saludables (por ejemplo, la grasa monoinsaturada y la grasa poliinsaturada). Los ácidos gr…

ELIMINA LA GRASA DE LA PANZA CON ESTOS 8 SECRETOS DEVELADOS

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Sea cual sea la razón es hora de ponerle freno a la grasa del abdomen. La grasa del vientre está vinculada con un mayor riesgo de desarrollar varios problemas de salud. Puede que estés tratando de perder la grasa que te sobra del vientre, ya que te hace sentir menos atractivo o puede que estés preocupado por el impacto que esto tiene sobre tu salud y calidad de vida.
Este es un factor de riesgo para las personas que sufren enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, e incluso algunos tipos de cáncer, dice Samuel Klein, director del Centro de Nutrición Humana de la Escuela Universitaria de Medicina de Washington en St. Louis, Missouri.

Pero puedes perder grasa de la panza sin hacer ejercicio y de la forma más fácil. Es el momento de volver a comer saludable, mantenerse activo, vivir una vida libre de estrés, dormir lo suficiente y llevar cierta disciplina.
Cómo perder la grasa del vientre sin hacer ejercicio
1. Comer mucha proteína y fibra
Comer estos dos grupos de alimentos trabajará a tu fav…