Reduce tu abdomen con estos batidos de manzana fáciles de hacer!

La manzana es rica en fibra, que nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo y favorece el tránsito intestinal. Procura que sea de cultivo orgánico para poder aprovechar la cáscara.

Todos tenemos una variedad de manzana que nos gusta más que otra. Las hay más dulces, más ácidas… En realidad, no importa qué clase elijas, porque todas ellas tienen algo en común: cuidar de tu salud.

1. Batido de manzana verde y linaza.

Ingredientes

1 manzana verde

1 vaso de bebida de avena (200 ml)

1 cucharada de linaza en polvo (10 g).

Preparación

Lo primero que haremos será lavar bien la manzana verde. La idea es añadir la cáscara. Tras lavarla, partiremos la fruta en 4 partes y retiraremos las semillas centrales.

Una vez lista, la llevamos ya a la batidora junto con la bebida de avena. Bate bien durante unos segundos para, seguidamente, llevar a tu vaso favorito.

Por último, no lo olvides, espolvorear por encima del batido esa cucharada de linaza en polvo.

2. Batido de manzana, canela y almendras

Ingredientes

1 manzana

1 vaso de bebida de avena (200 ml)

10 almendras picadas

1 cucharadita de canela en polvo (3 g)

Preparación

Este batido de manzana, almendras y canela es ideal para empezar el día. Además de ser energético pondrá en marcha nuestro metabolismo y reducirá el nivel de azúcar en sangre gracias a la canela.

Asimismo, es digestivo, saciante y cuida de nuestro tránsito intestinal. ¿Qué más podemos pedir?

Merece la pena probarlo y ver cómo te sienta. El sabor, por su parte, es simplemente delicioso.

Lo primero que haremos, como siempre, será lavar la pieza de fruta. Una vez lista, la partiremos en cuatro partes.

Sería acertado tener ya almendra picada en casa: de ese modo prepararemos nuestro batido en un abrir y cerrar de ojos.

Ya en la batidora, añade la manzana, la avena y la almendra picada. Bate bien.

Una vez servido ya en tu vaso, espolvorea por encima con la canela.

3. Batido de manzana verde con kiwi y agua de coco

Ingredientes

1 manzana

1 vaso de agua de coco (200 ml)

1 kiwi

2 cubitos de hielo

Preparación

El agua de coco puedes encontrarla en los centros de dietética o en la sección especializada de tu supermercado. Es muy nutritiva y adecuada en las dietas para perder peso.

Empezaremos pelando el kiwi y después, lo partiremos en cuatro partes. Hacemos lo mismo con la manzana.

Ya en la batidora, obtenemos un jugo homogéneo con todos los ingredientes.

Una vez en el vaso no dudes en añadir los cubitos de hielo.

Por último, si necesitas endulzar el batido, incluye un poco de estevia o miel, nunca azúcar.

4. Batido de manzana, piña, menta y limón

Ingredientes

El jugo de ½ limón

2 rodajas de piña natural

½ manzana verde

1 vaso de agua (200 ml)

5 hojitas frescas de menta piperita

3 cubitos de hielo

Preparación

Empezamos obteniendo el jugo del medio limón, para después, cortar las 2 rodajas de piña natural.

Una vez en la batidora, añadimos esa media manzana verde (con piel incluida), el jugo de limón, las rodajas de piña, el vaso de agua y las hojas de menta.

Este batido es tan sencillo de preparar que lo tendrás listo en 5 minutos. Una vez hayas conseguido una bebida bien homogénea, sírvete.

Añade los dos cubitos.

Por último, solo nos falta disfrutar de él.

Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en mejorconsalud